Пережить самоизоляцию и не сойти с ума  

Минздрав России опубликовал на своем сайте  рекомендации: как пережить самоизоляцию и не сойти с ума.
В режиме самоизоляции россияне находятся с 31 марта и как минимум такой режим продлится до 11 мая. Далее регионы будут сами  на основании статистики по заболеваемости коронавирусом вместе с Роспотребнадзором  определять параметры выходы из домашней самоизоляции. Пока гражданам страны остается дома ждать возвращения прежней жизни, довольствуясь скорыми  походами в магазин или аптеку и прогулками вокруг дома. Конечно, и дома всегда много занятий найдется, но душа просит простора. Врачи признают, что усталость от самоизоляции может вызывать раздражительность, что совершенно естественно. Директор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России профессор Зураб Кекелидзе дал несколько советов. 
«Итак, если вы устали, или вас преследует постоянная раздражительность, постарайтесь уединиться, полежать, расслабить мышцы. Если в мышцах сохраняется напряжённость, то перед тем, как полежать и расслабиться, попробуйте заняться физическим упражнениям (гантели, приседания, упражнения стоя, сидя, лежа). Это эффективно, так как физкультура снимает напряжение и тревогу. Через 3 дня Вы сами заметите общее улучшение настроения», — уверен профессор Зураб Кекелидзе.